Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !
Apprenez, en compagnie d’un proche, les gestes pour vous relever et pour descendre au sol. Ces exercices seront aussi bénéfiques après une chute que pour jouer avec vos petits-enfants :
- Allongé(e) sur le dos, basculez sur le ventre.
- Mettez-vous à 4 pattes
- Déplacez-vous (rampez) jusqu’à une chaise.
- Mettez-vous en en position du chevalier servant (positon de la demande en mariage)
- Prenez appui (sur une chaise par exemple) pour vous relever en douceur
- Asseyez-vous et respirez calmement
Grâce à cela, votre autonomie sera préservée et vous serez rassurés !
Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de déplacements n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.
E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes
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Bonjour Mamie Cate, je trouve cet article intéressant et je voulais vous le faire partager. Je pense à vous et Papi Claude et je vous embrasse tous les deux. Chantal
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