Cabinet E³ Ergothérapie

Expertise Autonomie Habitat

Catégorie : NOS CONSEILS ERGO

Accédez aux objets bas

Avatar de eocubeoutlookfr par Laisser un commentaire

Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !

Se pencher pour ramasser des objets au sol peut vite devenir difficile et dangereux…Afin de limiter une éventuelle chute, je vous conseille d’utiliser une pince à préhensions : elle vous permettra de saisir les objets tombés au sol sans avoir à vous baisser !

Source photo : Site internet http://www.tousergo.com

Par ailleurs, si l’accès à vos prises électriques devient trop compliqué, vous avez la possibilité de les rehausser. Rassurez-vous, cette action ne nécessite aucun travaux, il vous suffit d’utiliser un rehausseur de prise ! Ce qui vous permettra de brancher et débrancher les appareils électroménagers sans effort.

Source photo : site internet http://www.tousergo.com

Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de mobilité n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.

E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes

Faites installer une barre d’appui

Avatar de eocubeoutlookfr par Laisser un commentaire

Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !

Photo de Quintin Gellar sur Pexels.com

Une barre d’appui doit être choisie avec précaution pour répondre au mieux à vos besoins et à votre morphologie. Il est donc important de déterminer à l’avance quelle sera son utilité et dans quelle pièce vous souhaitez l’installer pour connaitre le type de mur. Après avoir répondu à ces questions, vous pourrez choisir parmi ces 3 catégories :

  • La barre d’appui coudée : Vous tracter de la position assise à debout
  • La barre d’appui droite : Maintenir votre équilibre (par exemple rester debout sous la douche)
  • La barre d’appui à ventouses : Idéale si vous ne pouvez pas percer de trou dans votre mur.

Attention, si vous souhaitez vous tracter à l’aide de votre barre, il est fortement conseillé d’opter pour une barre fixe !

Par ailleurs, il y a un élément à ne pas négliger en choisissant votre barre : sa couleur ! Nous vous recommandons une couleur qui sera contrastée par rapport au mur sur laquelle vous allez la fixer. Ceci la rendra encore plus visible !

Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de mobilité n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.

E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes

Optez pour la téléassistance

Avatar de eocubeoutlookfr par Un commentaire

Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !

Photo de Andrea Piacquadio sur Pexels.com

La téléassistance est une aide pour alerter, elle est utile et pratique si :

  • Vous vous déplacez seul(e)
  • Vous avez déjà chuté ou avez tendance à chuter
  • Vous avez beaucoup de mal à vous relever seul

Deux options s’offrent à vous : la télé assistance manuelle qu’il faudra déclencher à l’aide d’un bouton ou la télé assistance automatique qui fonctionne avec un détecteur de chute (brutale ou immobile) qui peut se porter en collier, bracelet ou autre. Peu importe le système choisi, il est important que vous portiez tout le temps ce dispositif sur vous pour que la télé assistance soit rapide et efficace.

Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de mobilité n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.

E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes

LA MINUTE ERGO : FAVORISER UNE BONNE ASSISE

Avatar de eocubeoutlookfr par Laisser un commentaire

Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !

Photo de cottonbro sur Pexels.com

Le salon est une pièce de détente, il est donc important que vous puissiez circuler et profiter pleinement de cet espace de vie. Si il est difficile de vous relever une fois assis sur votre canapé, c’est probablement que l’assise est trop basse. Voici quelques conseils d’aménagement :

  • Favorisez une assise de 45cm de hauteur environ.
  • Préférez une assise ferme
  • Surélever votre canapé à l’aide de pieds rehausseurs si ce n’est pas le cas. Il existe de nombreuses formes et hauteurs pour répondre à vos besoins.
  • Privilégiez un canapé ou une chaise avec des accoudoirs.

Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de mobilité n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.

E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes

LA MINUTE ERGO :  SE REDRESSER EN CAS DE CHUTES

Avatar de eocubeoutlookfr par Un commentaire

Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !

Illustration prise sur https://www.seriniti.fr/blog/vertiges-et-chutes-chez-les-personnes-agees/

Apprenez, en compagnie d’un proche, les gestes pour vous relever et pour descendre au sol. Ces exercices seront aussi bénéfiques après une chute que pour jouer avec vos petits-enfants :

  1. Allongé(e) sur le dos, basculez sur le ventre.
  2. Mettez-vous à 4 pattes
  3. Déplacez-vous (rampez) jusqu’à une chaise.
  4. Mettez-vous en en position du chevalier servant (positon de la demande en mariage)
  5. Prenez appui (sur une chaise par exemple) pour vous relever en douceur
  6. Asseyez-vous et respirez calmement

Grâce à cela, votre autonomie sera préservée et vous serez rassurés !

Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de déplacements n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.

E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes

LA MINUTE ERGO: SECURISEZ VOS COULOIRS ET ESCALIERS

Avatar de eocubeoutlookfr par Laisser un commentaire

Savez-vous qu’en ajustant des petites choses simples de votre quotidien vous pourriez rester chez vous plus longtemps ? Testons ensemble !

Photo de Tetyana Kovyrina sur Pexels.com

On y passe de nombreuses fois durant la journée et même parfois durant la nuit. Il est donc important que ces espaces soient fonctionnels, voici donc nos 4 conseils d’aménagement :

1 — Désencombrez le passage !

2— Misez sur un bon éclairage : installez par exemple une lampe avec détection de mouvement, notamment si vous voulez vous lever la nuit.

3— Mettez en évidence le nez des marches avec des bandes réfléchissantes et de l’antidérapant pour plus de sécurité

4— Optez pour les bons appuis (mains courantes, barres d’appui) et oubliez l’idée de vous servir de vos meubles pour vos déplacements.

Grâce à cela, vos déplacements seront sécurisés et vous serez rassurés !

Si vous ou un de vos proches rencontre des difficultés de déplacements n’hésitez pas à nous contacter. Un de nos ergothérapeutes pourra vous conseiller.

E3 le cabinet d’ergothérapie propose une couverture géographique étendue, sur l’ensemble de la région SUD ou anciennement Provence Alpes Côte d’Azur (PACA). #Marseille #Aix en Provence #Arles #Avignon #Gap #Toulon #Hyères #Nice #Cannes #Antibes